Safety Tips: Sepakbola

By Prediksi Bola

Sepakbola adalah olahraga paling populer di dunia untuk alasan yang baik. Sangat mudah untuk belajar di usia muda dan sumber latihan. Plus, itu yang menarik, cepat permainan yang banyak menyenangkan untuk bermain.

tips sepak bola 2

Tapi sepakbola adalah olahraga kontak, dan cedera yang pasti akan terjadi. Tabrakan dengan pemain lain dapat menyebabkan memar dan bahkan gegar otak. Semua berjalan terlibat dalam pertandingan sepak bola dapat menyebabkan otot menarik dan keseleo, dan cedera berlebihan.

Untuk mempelajari cara untuk menjaga hal-hal seaman mungkin saat bermain sepakbola, ikuti tips keamanan ini.

Mengapa Apakah Sepakbola Keselamatan Penting?

Dengan begitu banyak orang bermain sepak bola hari ini, itu wajar bahwa beberapa akan berakhir terluka. Untungnya, sebagian besar luka sepakbola yang kecil, tapi cedera serius seperti patah tulang dan gegar otak lakukan terjadi.

keseleo pergelangan kaki adalah cedera sepak bola yang paling umum; cedera yang sering lain termasuk hamstring atau betis strain, cedera pangkal paha, shin splints, cedera lutut (termasuk air mata ACL), dan gegar otak. Selain itu, pemain bisa mendapatkan cedera berlebihan seperti cedera tendonitis dan lempeng pertumbuhan atau patah tulang stres dari bermain terlalu banyak atau bermain melalui rasa sakit.

Pedoman gigi

Sepakbola tidak memerlukan banyak peralatan untuk setiap pemain selain pelindung tulang kering dan cleat, tapi itu ide yang baik untuk memberikan beberapa pemikiran untuk semua potongan-potongan penting dari peralatan sebelum Anda bermain:

  • Sepak bola cleat. Pilih sepasang sepatu dengan cleat dibentuk atau sol bergaris. Sepatu dengan sekrup-in cleat mungkin membawa risiko yang lebih tinggi dari cedera, sehingga hanya menggunakannya ketika Anda membutuhkan traksi tambahan, seperti di lapangan basah atau lapangan dengan rumput tinggi. Pastikan cleat Anda cocok dengan baik dan dicampur dengan ketat setiap kali Anda bermain.
  • Pelindung tulang kering. Jika pemain sepak bola mendapatkan cedera kaki bagian bawah, itu biasanya karena mereka tidak dilindungi dengan pelindung tulang kering yang memadai. Seorang penjaga shin yang baik akan membentuk ke tulang kering, berakhir tepat di bawah lutut, dan pas di sekitar tulang pergelangan kaki. Membawa kaus kaki sepak bola dan cleat dengan Anda ketika Anda membeli pelindung tulang kering untuk memastikan bahwa mereka akan cocok dengan benar.
  • Sepak bola kaus kaki. Ini dimaksudkan untuk menahan pelindung tulang kering aman di tempatnya dan harus dipakai kapan saja Anda berlatih atau bermain.
  • Gigi lainnya. Mouthguards adalah cara yang baik untuk melindungi Anda gigi, bibir, pipi, dan lidah. Mouthguards yang direkomendasikan untuk semua pemain sepak bola. Kiper akan ingin memakai kemeja lengan panjang, celana atau celana pendek dengan bantalan, dan sarung tangan kiper khusus untuk melindungi tangan mereka sementara menghentikan tembakan

Leave a Comment