Mengapa Memilih Makanan Sehat

By Lain Lain

Ada banyak alasan mengapa lebih baik untuk memilih makanan sehat lebih kurang sehat satu tetapi alasan utama mengapa pilihan makanan Anda peduli adalah kenyataan bahwa makanan yang Anda makan memiliki dampak yang dramatis pada kesehatan Anda aneka resep nusantara secara keseluruhan dan kesejahteraan. Sedangkan makanan yang tidak sehat dapat merusak kesehatan Anda, pilihan makanan sehat dapat membantu Anda meningkatkan dan mengurangi risiko sejumlah masalah kesehatan.

Makanan sehat

Makanan sehat – buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dll semua kaya akan vitamin, mineral, serat dan nutrisi penting lainnya yang memainkan peran kunci dalam kesehatan manusia.

Misalnya, Anda berada pada risiko mengembangkan penyakit kudis jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kurangnya asupan serat menyebabkan sembelit, sementara kalsium dan kekurangan vitamin D yang diduga menjadi kontributor utama osteoporosis dan lainnya masalah dengan tulang. Dan ini hanya beberapa dari banyak masalah kesehatan Anda dapat berkembang jika diet Anda tidak mengandung semua nutrisi penting dalam jumlah yang tepat.

Tetapi dalam jumlah yang berlebihan, banyak faktor makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan juga. Kelebihan konsumsi makanan berlemak dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, sementara diet tinggi karbohidrat meningkatkan risiko diabetes. Apa yang lebih, pola makan yang buruk telah bahkan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker.

Dengan memilih makanan sehat, Anda dapat menghindari sejumlah masalah kesehatan karena tinggi dalam nutrisi yang baik dan rendah yang buruk. Buah-buahan dan sayuran misalnya mengandung vitamin, mineral dan serat dan rendah lemak dan kalori.

Akibatnya, orang yang makan banyak buah-buahan dan sayuran memiliki lebih sedikit masalah dengan kelebihan berat badan, masalah pembuluh darah serta penyakit menular sebagai vitamin diet kaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang pada gilirannya membuat Anda cenderung untuk kontrak dingin, flu dan penyakit lainnya yang menyebar dari orang ke orang. Selain itu, banyak buah-buahan dan sayuran juga tinggi antioksidan. Ini menetralisir penyebab kerusakan oleh radikal bebas yang menurut banyak ahli kesehatan membantu mencegah kanker.

Makanan sehat pilihan makanan sehat juga meningkatkan berat badan dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Dalam bertentangan dengan makanan olahan dan permen yang sarat dengan kalori, makanan sehat biasanya rendah dalam konten kalori meskipun fakta bahwa mereka tinggi nutrisi penting.

Sehingga mereka memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan tanpa mengganggu tujuan berat badan Anda. Dan dengan kehilangan kelebihan berat badan, Anda tidak hanya akan menyetujui penampilan Anda, tetapi kesehatan juga sebagai kelebihan berat badan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, serangan jantung, stroke dan bahkan beberapa jenis kanker.

Terakhir, makanan sehat membantu mengurangi dampak manusia terhadap lingkungan. produksi pangan memiliki dampak buruk terhadap lingkungan sebagai reruntuhan habitat satwa liar serta meningkatkan emisi karbon dioksida yang pada gilirannya merupakan kontributor utama terhadap perubahan iklim global. Dengan namun makan lebih sedikit atau tidak ada daging dan memilih organik lebih makanan non-organik,, Anda dapat meminimalkan produksi kerusakan makanan terhadap lingkungan.

Leave a Comment